陸上部・活動日誌

長い長い冬季練習も終わり、トラックシーズンが開幕しました。
チームの指導として、昨年度と同じく鴻巣市陸上競技大会を開幕の試合としました。

チームとしては、冬季練習の成果がどの位ついたかを計る目的で出場をしました。
男子砲丸投げでは、Best記録を大幅に更新する投げをしました。
冬季期間中もフォームを意識してより投奥に飛ばすための動作技術を身につける練習をっ徹底して行えた成果だと思っています。

逆に、短距離パートは学年末考査や高校入試で練習の移行が遅れており、スピード練習が十分に詰めていないことで記録も動きも重いままでした。
これからしっかりとスピード高めていくことが課題となります。

シーズンは、始まったばかりです。
あと１カ月には学校総体が始まります。ここでしっかりと結果を出せるように練習に励んでいきます。
　
男子円盤投げ　　　　　　　　　　　　　　男子砲丸投げ


女子１００ｍ

先週１９日土曜日に東部地区強化練習会に参加をしてきました。
今回は、投擲(やり投げは、しらこばと運動公園)が栗橋北彩高校。それ以外は、しらこばと運動公園で行われました。

投擲に関しては、冬季練習での解決したい課題を専門の先生からも指摘をされ、課題の再確認をすることが出来ました。
もちろん、練習中は課題解決のための指導を受けることができました。
練習中は、投げずらそうにしていましたがこの技術を自分のものにできれば春に大きく記録更新をすることが出来ると思います。
　
短距離や跳躍、やり投げは、しらこばと運動公園で行われました。
天候に恵まれ、実りある練習が行えたと思います。
特にやり投げに関しては、埼玉県出身でオリンピックにも出場したやり投げの新井選手が特別コーチとしてアドバイスをしていただくこともでき記録も伸びた様子でした。
　

まだまだ冬季練習も続きます。
ここからシーズンインまで怪我なく、しっかりと成長曲線が描けるように頑張っていきます。

あけましておめでとうございます。
昨年度は、本HPの本校陸上部の活動について観覧していただき、応援をして頂きありがとうございました。
本年度も、本校陸上部の練習活動や大会結果等を掲載していきます。
昨年同様に本校陸上部のご声援をよろしくお願いします。

本日より、年末年始のオフが終わり練習が再開されました。
練習前には陸上部・男女バドミントン部・サッカー部と一緒に昨年同様に学校近くの神社に初詣をしに行きました。
その後、オフ期間あまり動いていない生徒が多かったので、身体戻しを中心に行いました。
明日以降も早く体を戻して冬季練習を積めるようにしてきます。

１２月２８日～３０日まで筑波大学陸上競技部様にお世話になり合宿に参加をしてきました。
本校だけでなく、山形県の県立酒田東高校、鶴岡工業、鶴岡北高校、埼玉県立久喜高校との合同合宿となりました。
年末ということで本校と久喜高校は通いでの参加となりましたが、天候にも恵まれて順調に練習を消化できました。
また、練習には筑波大学陸上競技部の学生が参加をしてくださ高校生へ指導をしてくれました。指導をしてくれた学生の中には、ダイヤモンドアスリートに選ばれている選手や高校時代に全国優勝や入賞、高校記録保持者などがおり贅沢な練習になりました。

　
今回の合宿で年内の練習が終了となりました。
冬季休業期間に入ってから色々な強化練習会に参加をしたり合同練習を行いました。
新年のオフ期間明けから今回の練習会などで学んだことを実践に活かして競技力向上へつなげてほしいと思います。　

おはようございます。
今回は、日曜日に平成国際大陸上クリニックでの内容を少しだけ書かせていただきます。
内容は、愛知東邦大学木野村先生がお話になられたものになります。
講義の中で「マインドセット」という言葉がありました。

自分にとって今の状況は当たり前、普通だと思っている人が多くいると思います。
本当にそうなのでしょうか？


今の状態が当たり前なのか？
今考えたことは普通なのか？
先生の言っていることだけやればいいのか？
自分の今の状態は普通なのか？
「部活動が忙しいから勉強できない」のは仕方がない

本当にそうなのでしょうか？
もしかしたら、外から見たら当たり前と思っていたことが本当は当たり前ではないのではないか。
この「当たり前」という考えを打破することは自分自身を大きく成長させる可能性を高める。
先ずは、勝手に自分のことを自分自身が一番分かっているかのように決めつけることを止めましょう。
決めつけた時点で成長は止まります。可能性もなくなります。
本当に今のままでいいのかもっとレベルアップするのではないか。と考えてみてはどうでしょうか。

本日、冬季強化練習３ということで毎年冬季２回東部地区の学校が集まり合同で練習をする強化練習課に参加をしてきました。

今回は、その１回目ということで各ブロックにわかれて練習を行いました。
専門の先生がたからのアドバイスや他校の生徒との交流を通してまた成長ができたのではないかと思います。
今週末には年末の通い合宿として筑波大学に行きます。
さらなる成長を目指し頑張って欲しいと思います。

昨日は、投擲ブロックの一部が県の強化練習会へ参加をしました。
本日は、全ブロック一緒に平成国際大学陸上競技部短距離コーチの西村さんの計らいで陸上競技クリニックを開催していただき参加をしてきました。

西村コーチの他にも愛知東邦大学　木野村先生(走り幅跳び)、秋田大学　松下先生(三段跳び)・濱田さん(走幅跳び)、国士舘大学　浜崎先生(投擲)にお世話になりました。

午前中にインボディという機械を使い体組成を測定しました。
普段、知ることのできない体幹、上肢、下肢の筋力や骨密度、タンパク質量などを測定をして現段階での自分の身体のバランスを知りました。
　　

体組成の測定の後は、競技力向上のための講義を各先生方から行われました。
講義１松下先生「トレーニング論」
講義２木野村先生「体力・技術、トレーニング」
講義３西村先生「スプリント」
どの内容も競技力向上の為に重要な内容でした。
どこまで生徒が理解できているかはわかりませんが、少しでもわかったことを実践できれトレーニング効果が高まり競技力向上につながると思います

昼食をはさみ午後からはコントロールテストと各専門に分かれたの技術指導が行われました。
トップレベルで競技を行っていた先生方からの専門的な技術指導によってみるみる技術が身についていくのがわかりました。
生徒も楽しそうに取り組んでおりいい経験ができたと思います。

明日は、東部地区強化練習会です。
更なるレベルアップの為に吸収できるものをどんどん吸収してもらいたいと思います。

本日から学校は冬季休業期間に入りました。(冬休みです)

陸上部は、年末(１２月３０日）まで様々な場所へ足を運び専門種目の強化期間に入りました。
その第１日目として、投擲ブロックの円盤投げとハンマー投げの生徒を連れて県の投擲強化練習会(熊谷スポーツ文化公園）に参加をしてきました。

私が投擲の専門ではないため普段教えることのできない技術のポイントを指導をされて非常に有意義な時間を生徒は過ごしたのではないでしょうか。
もちろん、私自身も投擲種目を専門に行っていた先生方に指導ポイントについて教わることができ指導力向上につながりました。
　

明日は、平成国際大学陸上部短距離コーチの西村さんが主催で陸上競技クリニックに参加をしてきます。
普段とは違う環境、指導者に指導を受け手の練習の中で競技力向上のきっかけをつかんでくれたらと思います。

先週までの冬？と思えない暖かさから、真冬になった本日。
今日で、期末考査も終了して練習再開です。

本日は、サッカー部とソフトテニス部との合同トレーニング(サーキットtore-ninngu
）から始まりました。
普段、一緒に練習しない部活の生徒と練習することで互いに良い面を見つけてそれぞれの部活動に活かしてくれたらと思います。

サーキットトレーニングの後は、女子サッカー部２名と共に基礎的なラン(走)トレーニングを行いながら身体戻しを行いました。
久々のラントレーニングだったため本数を重ねるごとにぐったりしていました。
これから、徐々に体力を戻してしっかりとした練習が積めるようにしていきたいです。
←休憩中にぐったりな女子部員
ここから来春に向けて成長しましょう。
頑張る生徒を応援します。

今週の陸上部は、心身のリフレッシュと互いの種目を理解し合うという目的でパートナーマッサージやパートナーストレッチなどをこれまでの練習後にしっかりと時間を取って行いました。
そして、今週の最後ということで生徒から特に疲労が溜まっていると声のあった「ふくらはぎ」のケアーということで「足湯」を行いました。その後に、パートナーマッサージを行い疲労回復に努めました。
また、生徒には練習後にプロテインを飲ませています。練習終了から帰宅まで時間がかかるため少しでも筋肉の回復と疲労回復をさせる目的のためです
　　
↑砲丸投げ大会　　　　　　　↑足湯をする部員　　　　　↑足湯をしながら
  計測も生徒で行います。　　　　　　　　　　　　　　　プロテインをぐびっと1杯

本校陸上部は、楽しむ時は思いっきり楽しんで頑張るときはしっかりと頑張る集団を目指して活動してます。
楽しむ時には楽しめてますが、頑張るときにはどうしても逃げてしまいます。
まだまだこれからのチームです。
いろいろな取り組みをして、競技力向上をさせていきます。

幸手桜高校に興味が中学生と保護者の皆さん、１１月２４日(土)に第３回学校説明会が行われます。是非、参加をしていただき本校の良いところや授業内容を知りに来てください。
もちろん、その日は陸上部も活動していますので部活動見学や体験にも来てください。